Низка скорость работы инета и скачки с торрента

Добрый день, опять сильно упала скорость у меня такое уже было в прошлый раз, если можно проверьте пожта, в чем причина и устраните ее по возможности.
Форум сети АВК-Веллком
http://forum.avk-wellcom.info/